Aterosklerose - aldersrelaterte endringer i blodkar, som fører til tynning av veggene, nedsatt elastisitet i bindevev, opphopning av fettstoffer i lumen. Til tross for at prosessen er uunngåelig, er det mulig å fjerne negative endringer i tid, praktiserende forebygging av aterosklerose.
Hvilke områder omfatter forebygging av aterosklerose?
Forebygging inkluderer:
- fysisk aktivitet;
- kompetent sammensatt rasjon;
- farmakologiske preparater;
- populære oppskrifter.
For å sikre en anstendig alderdom og god helse, er det nødvendig å følge reglene for forebygging av arteriosklerose av fartøyene daglig. Det spiller ingen rolle hvilken type atherosklerose du vil gjøre profylakse - kar i hjernen eller underlempene.
La oss se nærmere på de to første punktene.
Rasjonal ernæring
For å hindre tette blodårer med fettdeponeringer, er det nødvendig å utelukke fra menyen:
- Animalfett. Meieriprodukter bør være tilstede på bordet i minimumsmengder. Fett kjøtt er utelukket helt.
- Transfett - de såkalte margariner og sprer, bestående av vegetabilsk fett, utsatt for kjemisk behandling.
- Raffinert sukker, som fører til et brudd på lipidmetabolismen, og derfor til vaskulær sykdom.
- Ølegummi - nesten helt sammensatt av dårlig for menneskelig "dårlig" kolesterol .
- Slike drikker som sterk te eller kaffe. En av deres egenskaper er toning av det vaskulære vevet, som raskt fører til forverring. Det bør huskes at grønn te inneholder mer koffein enn svart te, og er ikke mindre farlig.
Nyttig for forebygging av aterosklerose vil være grønnsaker, fisk, vegetabilske oljer, frukt, rug og full hvete brød, frokostblandinger, krydder. Du kan legge til fiber og kli til menyen. Det legges merke til at inntaket i kostholdet på 1-2 spiseskjeer av kli daglig gjør at du kan redusere konsentrasjonen av kolesterol i blodet med 30% per måned.
Fysisk aktivitet
For å forebygge, må du ikke eksplodere deg selv med profesjonell sport. Tvert imot er motorsport med høye belastninger et hinder for forebygging av aterosklerose av karene i underbenet. Det er kjent at profesjonelle idrettsutøvere lider av åreknuter og dets komplikasjoner, inkludert aterosklerose.
Det er nok å gå inn for sport på amatørnivå. Lagspill i frisk luft, svømming, uhyggelig morgenjogg er ikke uten grunn ansett som en helseforsikring.
Profylakse av aterosklerose med rusmidler
Blant stoffene som brukes til forebygging, kan vi skille mellom:
- statiner - redusere konsentrasjonen av kolesterol og sikre en stabil tilstand av de allerede dannede plakkene;
- fibrater - akselerere spaltning av fett, normalisering av lipidmetabolisme;
- sekvestrer av gallsyrer - forstyrrer absorpsjonen av kolesterol fra mat;
- Nikotinsyre og dets derivater - akselerere nedbrytningen av fett.
Alle disse legemidlene har bivirkninger og kontraindikasjoner, slik at de utnevnes av legen.
Folkemidlene for forebygging av aterosklerose
Oppskrift nr. 1
ingredienser:
- knuste rosen hofter - 2 ts;
- bratt kokende vann - 1 glass.
Forberedelse og bruk
Fruktene blir dampet med kokende vann, de insisterer for en kvart time. Drikk i stedet for te tre ganger om dagen.
Oppskrift nr. 2
ingredienser:
- frukt av hagtorn - 50 stykker;
- vann 100 ml.
Råmaterialet er plassert i en beholder og fylt med vann. Varm væsken til 40-50 grader og insister i en time. Filter infusjonen og tre ganger daglig bruk en spiseskje.
Folkemidlene kan brukes i fravær av allergier og andre kontraindikasjoner til plantekomponenter.