Først av alt, la oss finne ut hva som er kvinnelig fruktbarhet? Dette er en kvinnes evne til å bli barn. For å sette denne indikatoren i tvil er det mulig, hvis du i en alder av 35 år med vanlig ubeskyttet sex i seks måneder til to år ikke kan bli gravid.
Hva er problemene med fruktbarhet hos kvinner?
Lav fruktbarhet kan skyldes ulike helseproblemer: Plugg av eggleder, som ofte skyldes inflammatoriske sykdommer i bekkenorganene og infeksjon av kvinnelige kjønnsorganer, sykdommer som påvirker uterus og eggløsning, endometriose.
En viktig rolle blir spilt etter alder. Utskyte graviditet for "svette" kan føre til at du ikke lett kan bli gravid på grunn av aldersrelaterte brudd på fruktbarhet.
Hvordan forbedre fruktbarheten?
For å forlenge fruktbarhetsperioden, forresten, gjelder dette ikke bare for kvinner, men også mannlig fruktbarhet, du må lede en sunn livsstil. Hva dette betyr:
- følg vekten din - Overvekt kan påvirke produksjonen av hormoner betydelig og hemme normal eggløsning;
- å overvåke helsen til det geniturinære systemet - ikke å starte inflammatoriske prosesser og smittsomme sykdommer. STI er en av hovedårsakene til kvinnelig og mannlig infertilitet, så du bør alltid bruke barrierebeskyttelsesmidler, vær forsiktig når du velger en seksuell partner;
- regelmessig gjennomgå medisinske undersøkelser - de vil hjelpe til med tid til å oppdage og kurere sykdommer som er farlige for normal fruktbarhet;
- spise sunn mat - det daglige inntaket av alle nødvendige vitaminer og sporstoffer øker sannsynligheten for unnfangelse og bæring av et sunt barn;
- lær å håndtere stress - det er bevist at stress kan redusere kroppens evne til å bli gravid. I perioder når du planlegger å bli barn, må du minimere alle stressende situasjoner og praktisere avslappeteknikker.
- å lede en sunn livsstil - bli kvitt skadelig
vaner (røyking, alkohol og narkotika), og begrense mengden koffeinforbruk; - for å begrense overdreven fysisk aktivitet - for aktive belastninger kan skade kvinnelig fruktbarhet, da de reduserer produksjonen av progesteron og forhindrer eggløsning;
- unngå eksponering for giftstoffer - ulike forurensninger og kjemiske forbindelser fører til nedsatt fruktbarhet. Ansatte i enkelte yrker (frisører, landbruksarbeidere) kan være i fare for å forstyrre menstruasjonssyklusen.