Tenk livet for en moderne mann uten en datamaskin er veldig vanskelig. For å hjelpe bærbare datamaskiner, tabletter og stasjonære PCer, går vi til både arbeid og personlige mål. Dessverre, fra det lange arbeidet på datamaskinen, øker øynene, og med dette må du gjøre noe. For å holde tiden brukt til PCen ekstremt nyttig, bør du følge noen enkle regler. Å huske dem vil være ganske enkelt.
Hva kan jeg gjøre for å holde øynene åpne fra datamaskinen?
Med syndromet til datasyn i de senere år står oftalmologer overfor økende frekvens. PCene selv er trygge. Lider av øynene skyldes den konstante flimmer på skjermen. Det er umulig å legge merke til med et blikkløst øye. For å nøytralisere blikket i øynene må man strakke seg tungt. Derfor - smerte, brennende, følelse av fremmedlegeme, en følelse av ubehag. Obligatorisk datasynssyndrom er ledsaget av rødhet - arbeider for en PC, vi glemmer å blinke, øyets skall tørker opp, mot hvilket blodkarene brister.
Det første som skal gjøres slik at datamaskinen ikke skader øynene - organisere arbeidsplassen riktig:
- Skjermen skal være minst 50-60 cm fra øynene.
- Det er ønskelig å plassere bordet med en personlig datamaskin nær vinduet slik at lyset faller på arbeidsflaten på venstre side.
- Se etter renslighet av skjermen, tørk den jevnlig. På grunn av støvlaget på skjermen må øynene ytterligere belastes.
- Lyset for å jobbe med en datamaskin skal være indirekte spredt, men til og med. I dette tilfellet vil det ikke være noe blikk på skjermen.
For øynene gjør ikke vondt fra datamaskinen, er det viktig å regelmessig gjøre en avslappende nakkemassasje og spesielle øvelser:
- Den enkleste øvelsen er ofte blinkende. De bidrar til å fukte slimhinnen. Gjenta dem anbefales minst hver halve time.
- For å lindre stress, bare lukk øynene dine i noen minutter og forestill deg noe hyggelig.
- Øvelse for konsentrasjon av syn er svært effektiv. Velg et objekt i nærheten av deg og se, konsentrere deg om det, i noen sekunder. Nå oversetter visjonen i avstanden og prøv å vurdere gjenstander som ligger så langt som mulig.
- Lag sirkulære bevegelser med øynene dine.
- For øvelsen "Diagonal" må du oversette visningen skiftevis til venstre og høyre skulder. Velg et hvilket som helst punkt på kroppen eller klærne og se på det i noen sekunder.
For ikke å måtte kjøpe dråper fra smerten i øynene til de som arbeider på datamaskinen, anbefaler øyeleger også å revidere dietten og legge til det flere vitaminiserte matvarer:
- gresskar;
- gulrot;
- persille;
- spinat;
- brokkoli;
- hytteost;
- bønner;
- svisker,
- fersken;
- erter;
- druer;
- melon;
- kjøtt;
- egg;
- leveren;
- fisk;
- nøtter;
- kli.
Gunstig på kroppen vil påvirke vitaminkompleksene, for eksempel Fokus eller Blåbær-Fort.
Hvilke slags dråper bruker jeg hvis øynene mine er skadet fra datamaskinen?
Å ty til hjelp av dråper er ønskelig bare som en siste utvei, selv om enkelte stoffer anses å være helt sikre vitaminer. Mest av alt trenger de mennesker som lider av synsproblemer og har kontaktlinser .
I utgangspunktet inneholder alle legemidler stoffer som bidrar til å skape på øyeslimhinnen en spesiell beskyttende film som beholder fuktighet. Påfør mesteparten av midlene om nødvendig, kan du gjøre opptil ti
De beste dråpene fra smerten i øynene som oppstår når du arbeider på en datamaskin, er følgende:
- Vizin;
- Systein ;
- taufon;
- Oksial;
- Hilo-Bryst;
- Oftagel.
Disse midlene er effektive, men de er kontraindisert for personer med individuell intoleranse av deres individuelle komponenter.