I kroppen til enhver person inneholder et stort antall forskjellige stoffer, men de fleste av oss i våre liv behøvde ikke høre noe. Hva kan ikke sies om kolesterol. Dette stoffet er trolig kjent for alle. Ikke en hemmelighet, og det faktum at nivået av kolesterol bør overvåkes nøye av alle, og spesielt eldre.
Normen for kolesterol før og etter 50 år
Kolesterol er et fettstoff. Feil tror mange at det kan komme inn i kroppen utelukkende med mat. Faktisk er dette en stor feil. Med mat og drikke (uansett hvor fett de er), kan bare opptil 20% av det totale kolesterolet komme inn i kroppen. Hele resten produseres i leveren.
Synspunktet om at kolesterol er skadelig er også feil. Dette stoffet i normal mengde er viktig for kroppen. Det er hovedbyggematerialet for celler. I tillegg tar kolesterol del i stoffskiftet som forekommer på mobilnivå, og kreves for produksjon av kortisol, testosteron, østrogen.
Å snakke om kolesterolstandarden hos kvinner før og etter 50 år betyr spesialister de såkalte gode lipoproteiner. Vi vil forklare tydeligere: i kroppen er rent kolesterol inneholdt i et lite beløp. Mesteparten av det forekommer i spesielle fettstoffer - lipoproteiner. De er lave og høye tetthet.
LNVP er et utmerket byggemateriale. Men hvis det er for mye i kroppen, vil kolesterol begynne å slå seg ned på veggene på fartøyene, noe som kan føre til at blodpropper kan danne seg. Et godt kolesterol er festet til de dårlige og transporterer sistnevnte til leveren, hvorfra det skadelige stoffet utskilles sikkert.
Disse prosessene kan bare fortsette hvis kolesterolnivået hos kvinner og menn før eller etter 50 år forblir normalt. Gjennom livet endres en akseptabel mengde fettledd noe. Ideelt sett kan kroppen til en sunn kvinne i alderen femti kolesterol variere mellom 5,2 og 7,8 mmol / l. Den høyeste figuren anses som ganske normal, fordi det er mer enn alvorlige endringer på bakgrunn av overgangsalderen i den kvinnelige kroppen.
Jo mer lipoproteiner med lav tetthet vil bli produsert, desto større er sannsynligheten for utvikling av kranspulsårene og andre kardiovaskulære problemer. Ubetydelige avvik av kolesterol hos kvinner etter 50 år regnes som normalt. Men så snart mengden fettstoffer overstiger normen, er det bedre å konsultere en spesialist.
Hvordan forhindre økningen i kolesterol?
Forhindre kolesterol er mye lettere enn å takle konsekvensene av dette fenomenet. Det er nødvendig å nøye overvåke nivået av dette fettstoffer i blodet av mennesker som har arvelig predisponering mot hjertesykdom, diabetes og andre plager.
For å hindre kolesterol hos kvinner etter 50 år, er det nok å observere noen få enkle regler:
- Fra kostholdet skal være fet, for salt og peppende retter.
- Antallet fysisk anstrengelse må økes (innenfor rimelige grenser, selvfølgelig).
- En gang i året, anbefales det å gjennomgå en omfattende undersøkelse og ta alle testene.
- Det er veldig ønskelig å gi opp dårlige vaner.
- Det vil være svært nyttig å kontrollere din egen vekt.
Spesialister anbefaler sterkt å legge til diettprodukter som:
- fisk;
- nøtter;
- diett ost;
- lavt fett yoghurt;
- friske og frosne frukter og grønnsaker;
- bakervarer av fullkornsmel
- grøt.