Klasser på fitball med babyer

I dag er gymnastikk for barn ganske populær. I dette tilfellet utføres noen øvelser ved hjelp av en spesiell stor ball - fitball . Klasser på fitball med babyen - en fin måte å styrke de enkelte muskelgruppene på babyen på. Sammen med dette foregår opplæring av vestibulær apparatet hos spedbarn.

Aktiviteter på ballen, designet for spedbarn, er bygget i henhold til barnets alder og fysiske egenskaper. Så risting og vibrasjoner bidrar til det faktum at det er avslapping av musklene, og i tillegg forbedrer arbeidet med de indre organer av krummer. Hovedfordelen ved et slikt gymnastikk-prosjektil, som fitball, er at det skal utføres øvelser på babyer, det er ikke nødvendig med spesiell opplæring av foreldre.

Hvordan velge en fitball for leksjoner med en baby?

Før du kjøper en ball, må du bestemme størrelsen. Optimal er diameteren 75 cm. En slik ball kan brukes til spill når babyen vokser opp.

Den neste parameteren er den tillatte belastningen. De fleste moderne baller for fitness er i stand til å motstå opptil 300 kg, noe som er mer enn nok til klasser med barnet. Dessuten kan denne ballen også brukes av moren, for å gjenopprette formen etter fødsel.

Når kan jeg starte?

Klasser på ballen med nyfødt barn kan begynne med 2 uker. I dette tilfellet bør de første øvelsene være forsiktige og korte. Før begynnelsen er det nødvendig å lage små, enkle massasje til barnet slik at det kan varme opp muskler.

Legg ballen på gulvet og dekk den med en ble eller et stort håndkle. Deretter legg forsiktig barnet på fitball og rist det. På denne tiden observere reaksjonen av krummene. Slike øvelser burde gi barnet glede og glede.

Hvilke øvelser kan utføres på fitball med et spedbarn?

Hvis krummen reagerte normalt på ballen, kan du starte øvelsene. Samtidig er det mange øvelser på fitball for nyfødte. La oss vurdere noen av dem.

1. Gynger, ligger på magen. Barnet ligger på ballen, moren holder ham på baksiden, og den andre hånden løser bena og presser dem til fitballen. Swing fremover, bakover, sidelengs og deretter i en sirkel.
2. Wiggle i den bakre posisjonen på baksiden. Det utføres på samme måte som beskrevet ovenfor.
3. "Spring". Barnet ligger på magen, fester bena og klemmer dem på en slik måte at fingrene ligger rundt ankelen. Trykk så lett på babyens rumpe. Som et resultat beveger kroppen seg opp og ned som en vår.

Disse øvelsene er grunnleggende for nyfødte på fitbole og er en god forebygging av kolikk hos barn, fordi presset av ballen på magen når den vriker, slapper av muskler i bukpressen, og har også en positiv effekt på fordøyelsesprosessen.