Emosjonell utmattelse

Emosjonell utmattelse er en tilstand der krav, både eksterne og interne, dominerer over menneskelige ressurser. Som et resultat er balansen brutt og syndromet av emosjonell utbrenthet utvikler seg. Samtidig mister en person følelsesmessig, kognitiv, fysisk energi, det er en personlig løsrivelse og en nedgang i tilfredshet fra sitt arbeid.

Symptomer på følelsesmessig utmattelse

Du kan diagnostisere denne tilstanden ved å:

1. Tap av appetitt.
2. En konstant følelse av tretthet.
3. Søvnforstyrrelser.
4. En rask hjerterytme.
5. Hodepine.
6. Tap av libido.
7. Krenkelse av koordinering mv.

Ofte observeres tegn på fysisk og følelsesmessig utmattelse hos leger, lærere, psykologer, redningsmenn, politi, sosialarbeidere. De kan ikke konsentrere seg, arbeidet mister mening for dem, det er ingen motivasjon . De blir ofte besøkt av negative og kyniske tanker, en følelse av ensomhet og ubrukelighet kommer i forgrunnen.

De som er interessert i hva de skal gjøre med følelsesmessig utmattelse, bør det besvares at de viktigste forebyggende, kurative og rehabiliteringsforanstaltninger i dette tilfellet er fjerning av arbeidsspenning, økning av faglig motivasjon og utjevning av balansen mellom innsatsen og mottatt belønning. Det er nødvendig å øke sin fysiske aktivitet, å finne forestill deg noen hobby eller interesse. Mer å kommunisere med mennesker, ikke lukk fra verden og gå ofte ut i friluft. Det er nødvendig å endre sin holdning til verden, til seg selv og til seg selv.

Ikke spør deg selv eller andre for mye og ikke tillat andre å hevde noe utover det som er mulig. Det er nødvendig å øke selvtillit , sette mål for seg selv og streve for dem. Omsorg ikke bare om hans fysiske helse, men også følelsesmessig, du kan holde deg våken og full av styrke i mange år.