For å avhjelpe denne tilstanden, anbefaler gynekologer ofte fremtidige mødre til å øve knebue-øvelser for gravide kvinner. Men hva kan denne stillingen virkelig hjelpe?
Knealbøyebeholdning under graviditet:
- lar deg slappe av maksimal ryggrad, oppleve store belastninger på dette tidspunktet, som ikke ellers kan gjøres;
- perfekt lindrer spenningen fra livmorsk muskulatur (tone);
- er forebygging av pyelonefritis;
- reduserer hevelse;
- hjelper babyen til å ta den riktige stillingen i livmoren.
Hva er kjernen i kne-albue stillingen under graviditet?
Utvider seg med sprang, livmor begynner å sette press på leveren, magen, nyrene, blæren og tarmene med tiden. For å lindre eller midlertidig svekke dette trykket kan være en situasjon når den tunge buken ser ut til å synke og midlertidig frigjør den normale blodstrømmen i disse organene.
Problemer med nyrene og blæren i forventende mødre er svært vanlige, men hvis du regelmessig bruker knel-albue-stillingen for gravide, blir utløpet av urin bedre fra nyrene, komprimering av urinveiene er lettet, og dette er forebygging av sykdommer i dette området.
I tillegg skyldes hevelse av nyrene hevelse, som ofte forekommer i andre halvdel av svangerskapet. Alt dette i kombinasjon reduserer sannsynligheten for gestose - en alvorlig komplikasjon av de siste månedene med å bære en baby.
Det er også en enkel kne-albue gymnastikk for gravide, som er verdt å forfølge, bruker bare høyre eller venstre side. Så barnet, som har tatt feil posisjon, som truer med keisersnitt, har en sjanse til å rulle over etter behov.
Knel-albueposisjonen kan brukes så ofte som kroppen krever, men minst 3 ganger om dagen. Hele prosedyren tar fra fem til tretti minutter. En forutsetning - hodet skal være under lårnivået, og først da vil den terapeutiske effekten oppnås.
