Hvordan roe nervene dine?

I den moderne rytmen av livet omgir vi ulike steder rundt oss. For å kunne håndtere alle problemene, er det nødvendig å være konstant på vakt. Men i dette tilfellet er vi hele tiden nervøse, etter hvert blir denne belastningen for mye, og dette har utvilsomt negativ innvirkning på vår helsetilstand. Med slike priser er det lett å komme til depresjon, konstant hodepine, samt redusere stoffskiftet, noe som igjen fører til dannelse av cellulitt, overvekt og andre problemer, helt opp til sykehuset.

Hvordan kan du roe nervene dine?

Hvis situasjonen din er for alvorlig og problemet krever spesialintervensjon, bør du fortsatt kontakte ham, og han vil kunne foreskrive piller som beroliger nervene dine. Det skal imidlertid bemerkes at det er ganske mulig å roe nervene hjemme. Det viktigste er å lære å gjenkjenne riktig når du allerede er på randen og for øyeblikket å stoppe i tide, ikke bekymre deg. Det neste trinnet er å gi slipp på situasjonen, slapp av. Arbeid - ikke en ulv, i skogen vil ikke løpe bort. Og din helse - kan. Ta et dypt pust, teller til ti, føler deg selv, din kropp i den virkelige verden, føler at du er her og nå. Berør pusten din i minst tretti sekunder, og du vil allerede føle deg trygg. Du trenger ikke å puste på en bestemt måte, i en viss rytme eller tempo, er det nok å være klar over og føle hele prosessen med pusten din, med fokus på det, vil du avlede litt fra den stressende situasjonen.

Hvordan berolige nerver med folkemidlene?

1. Hva å drikke for å roe nervene? Rødbete, gulrot og gresskarjuice er en fin måte å berolige nervene på. Slike produkter er gode for nervøs overbelastning, overbelastning, ulike spenninger og lidelser. Vær imidlertid oppmerksom på reglene for å lage denne saften. Til kroppen var i stand til å ta det, før bruk, det må være infundert i minst 6 timer, du kan også legge til en skje med honning for en mer behagelig smak.
2. Hvilke matvarer beroliger nerver? Nerve beroligende midler inkluderer også pion tinktur, men merk at det øker surheten i magen. For å gjøre en slik tinktur trenger du 1 ts. knuste peonrødder, helte 3 kopper kokt varmt vann. Insistere en halv time, ta 10 minutter før måltidene 2 eller 3 ganger om dagen.
3. For å berolige nervene av spillene er for eksempel sjakk, brikker, rosenkrans, tegning. Og bedre, gå langs gaten, i friskt luft nerver vil definitivt roe seg ned.

Måter å roe nervene

1. Det er virkelig mange av dem. En av disse metodene er å presse punktet under nesen over overleppen. Trykk ned med all din styrke i minst tre sekunder, og dette vil hjelpe deg å trekke deg sammen.
2. Som du vet, gir visjon oss en stor mengde informasjon om den eksterne verden, om vårt miljø, derfor er det i bevisstheten mulig å lage et fiktivt bilde av noe hyggelig og beroligende. Eksperter hevder at det mest gunstige i dette tilfellet vil være bilder som inneholder blå og hvite farger. Tenk deg et kult blått vann med hvitt skum, forestill deg hvordan det berører deg. Tenk så at alt dette vannet strømmer inn i trakten, og bak det er alle problemene, stressene og årsakene til opplevelsene.
3. En veldig enkel og effektiv måte er å gå på toalettet, slå på kaldt vann, vask hendene og kalde hender sakte berøre ansiktet, halsen, gjør en lett massasje i nakken, det vil også bidra til å lindre spenningen.

Slike enkle tips vil hjelpe deg å roe nervene dine før du går i seng, snakker, møter eller et viktig møte. Det viktigste er å huske at i vårt liv er det egentlig ikke så mange grunner til å redusere antallet av nerveceller.