Epinefrin eller adrenalin er den viktigste nevrotransmitteren og hormonet i binyrens medulla. Det er veldig viktig for kroppen, da den er ansvarlig for å reagere på stressende situasjoner, slik at du raskt kan tilpasse seg farlige eller ugunstige ytre forhold. Adrenalin i humant blod er stadig til stede i noen balansert mengder. Økningen i konsentrasjonen av dette hormonet skjer bare når du føler smerte, frykt, sult eller sinne.
Symptomer på adrenalinutslipp i blodet og dets mangel
Absolut hver person møter ofte en midlertidig økning i adrenalin i blodet. Hovedkarakteristikkene ved denne tilstanden er som følger:
- rask økning i blodtrykket;
- økt puls og hjertefrekvens;
- utvidede elever;
- konsentrasjon av oppmerksomhet;
- aktivering av bein og muskelapparat;
- avslapping av tarmens muskulatur;
- følelse av konsentrasjon, livskraft, beredskap for avgjørende handling.
Følgelig, når epinephrin minker, er symptomene direkte motsatt:
- døsighet, tretthet;
- muskel sløvhet;
- apati;
- svekkende minne;
- irritabilitet;
- forverring av fordøyelsen;
- cravings for søtsaker;
- hypotensjon .
Hvordan redusere adrenalin i blodet?
Med den konstante patologiske økningen av hormonet i spørsmålet, er det nødvendig å ta slike tiltak:
- Å lede en sunn livsstil.
- Overvåk balansert diett.
- Lær teknikker for avslapning og komfort.
- Gjør yoga.
- Tilbring tid for hyggelige sysler (går, sosialiserer).
Hvis disse metodene ikke hjelper, må du henvende seg til en spesialist for å foreskrive spesielle medisiner.
Hvordan øke adrenalin i blodet?
Utseendet av døsighet, konstant utmattelse og lavt blodtrykk indikerer utbrenthet av epinefrin. Du kan takle dette på følgende måter:
- Å bruke mer tid til aktiv fysisk aktivitet.
- Berik dietten med kobber, sink.
- Bli kvitt dårlige vaner, gi opp alkohol.
- Å konsumere tilstrekkelig mengde kjøtt og økologisk protein.
- Få nok søvn.