Vitaminer spiller en viktig rolle i reguleringen av metabolisme, og sikrer også opprettholdelsen av helsen til hele kroppen og individuelle organer på et anstendig nivå. Vitaminer er spesielt nødvendige for vekst av barn, fordi metabolske prosesser skjer raskere i en voksende organisme, og aktiv fysisk utvikling krever regelmessig tilførsel av "byggematerialer".
Underernæring i barnets kosthold, hyppige sykdommer og stress er fulle av mangel på vitaminer, noe som uttrykkes av en nedgang i kroppens immunforsvar, et brudd på balansen i nervesystemet og en nedgang i barn. For å gjøre opp for mangel på viktige vitaminer og sporstoffer anbefales det å berike barnets daglige meny med nyttige produkter, samt å ta biologisk aktive kosttilskudd.
Det har blitt fastslått at underskuddet av vitaminer for vekst av barn ikke bare finnes i lavinntektsfamilier med lavt kaloriinnhold. Mangelen på vitaminer er diagnostisert hos barn fra velstående familier, i kostholdet der det finnes frukt, grønnsaker, delikatesser, slags kjøtt daglig. Dette skyldes først og fremst sesongens behov i kroppen i vitaminer og kvaliteten på matvarer. Høst-vinterperioden er preget av epidemier av virusinfeksjoner, som selvsagt manifesteres av økt forbruk av forbrukte vitaminer. Og produktene som presenteres på hyllene av matvarer inneholder ikke alltid nok næringsstoffer og vitaminer i lys av den eksisterende økologiske situasjonen.
Hvilke vitaminer er nødvendig for vekst?
For å vite hvilke vitaminer for vekst av barn som er bedre å velge, er det nødvendig å konsultere en barnelege. Legen vil hjelpe til med å velge et kompleks av vitaminer eller anbefale et mono-stoff med innholdet av en av dem, basert på barnets egenskaper, idet man tar hensyn til de kliniske manifestasjonene av en knapp tilstand.
Blant de nødvendige vitaminene for barnets vekst er:
- vitamin A. Takk til ham, dannelsen av tenner og bein, samt veksten av nye celler og normal drift av synlighetens organer. Vitamin A kan oppnås ved å spise mat som spinat, gulrøtter, aprikoser, biff og svinelever, epler;
- vitamin C deltar i dannelsen av bein og tenner, fremmer dannelsen av protein, fungerer som en antioksidant, akselererer prosessen med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Dette vitaminet er inneholdt i store mengder i sitrus, peeling av epler, kål, dogrose;
- vitaminer i gruppe B regulerer nervesystemet, gir kognitiv aktivitet i hjernen, samt ansvarlig for appetittens manifestasjon, noe som er viktig for barnets vekst. En treg, sliten barn med knust nervesystem kan ikke spise godt og fordøye det som ble spist;
- Fordelene med vitamin D for vekst hos barn er ubestridelig. Det sikrer absorpsjon av kalsium, samt regulerer stoffskiftet med fosfor, som fremmer veksten av bein. Vitamin D finnes i matvarer som egg, fisk, fiskeolje. En daglig dose av vitamin D kan oppnås ved å besøke solen under 40-60 minutter;
- E-vitamin er involvert i reguleringen av hormonell bakgrunn, gir karbohydratmetabolismen, noe som er viktig for
barnets vekst. Dette vitaminet finnes i eggeplomme, spinat, tomater, vegetabilsk olje, frokostblandinger.
Hvor mye å drikke vitaminer?
Vitaminer akkumuleres ikke i kroppen, de kan ikke lagres til fremtidig bruk, de forbrukes, knapt har kommet inn i kroppen. Derfor er deres vanlige forbruk svært viktig.
For å opprettholde balansen mellom vitaminer og mineraler i barnas kropp anbefales det å gi ytterligere mottak av komplekset i høst-vinterperioden, så vel som i sykdomsperioden. Behandlingen av vitaminterapi bestemmes av legen individuelt, og varierer fra 2 uker til 2 måneder.