En av indikatorene for menneskers helse er nivået av kolesterol i kroppen. I løpet av livet varierer denne indikatoren, så for alle aldersgrupper er det akseptable standarder. Jo eldre en person blir, desto større blir behovet for å overvåke denne indikatoren, og prøv å ikke tillate det overskytende.
Godt og dårlig kolesterol - hva er det?
Inntil nylig var det en oppfatning at mengden kolesterol i kroppen skulle være så lavt som mulig. Dette er en misforståelse, siden kolesterol er en del av membranene i vevceller og organer. Det produseres av kroppen og brukes til å danne noen hormoner, syrer, bygge nye celler, syntetisere vitamin D.
Kolesterol kan være av to typer: høy tetthet og lavt. For menneskers helse er kolesterol med lav tetthet farlig, og derfor ble det kalt "dårlig". Godt og dårlig kolesterol eksisterer sammen, så lenge de er i riktig grad. Med høy metning av "dårlig" kolesterol og lav konsentrasjon av "god" er det fare for blokkering av blodkar og utseende av aterosklerotiske plakk . Derfor, i diagnostikk av kolesterol i analysene vil indikere hvor mye og hva slags kolesterol er tilstede.
Analyse for kolesterol
Analysen av kolesterol i blodet foreskrives av terapeuten for å bestemme mengden kolesterol og dets kvalitet. Denne diagnosen anbefales for problemer med kardiovaskulær plan, endokrine patologier, fedme, hypertensjon, nyresykdom, lever og som forebygging for menn hvert år, starter ved 35 år og for kvinner - fra 45 år. Det finnes slike typer tester for kolesterol:
- Ekspres diagnostikk: tilgjengelig for selvkjøring;
- sjekk for total kolesterol;
- analyse for lipoproteiner med lav tetthet;
- sjekker for triglyserider;
- analyse for lipoproteiner med høy tetthet;
- Lipidogram er en informativ kompleks test som viser nivået av totalt kolesterol, høyt, lavt og meget lavt tetthet lipoproteiner, triglyserider.
Analyse for kolesterol - hvordan å forberede?
For gjennomgangen av testen for kolesterol i blodet krever ikke spesiell trening, men for nøyaktigheten av dataene før diagnosen skal følge disse anbefalingene:
- Dagen før testen, redusere mengden fett og fettstoffer i kostholdet ditt, og ikke drikk alkoholholdige drikkevarer.
- Informer legen om medisiner tatt.
- Dagen før testen er ferdig, er det nødvendig å redusere fiznagruzki og forsøke å unngå følelsesmessig uro og stress.
- Om morgenen før du tar blod kan du ikke røyke.
- Blod gir opp på en tom mage om morgenen.
- Det siste måltidet gjøres best 12 timer før testen, men det er ikke tilrådelig å sulte i mer enn 16 timer.
- Like før du tar blod, bør du sitte stille i ca 15-20 minutter.
Hvordan ta en analyse for kolesterol?
For å fastslå pasientens lipidstatus, er en detaljert analyse for kolesterol ofte foreskrevet. Testen utføres i laboratoriet og involverer diagnosen venøs blod. En kolesteroltest kan tas en måned etter å ha stoppet medisiner som reduserer kolesterolet. For at resultatene av diagnosen skal være pålitelige, bør en normal livsstil utføres før testene tas, men en dag før testen, anbefales det at man tar hensyn til de rådene som er beskrevet ovenfor.
Kolesterol - normen hos kvinner
Kolesterolstandarden etter alder kan variere litt i forskjellige referansebøker, som er relatert til egenskapene til de gruppene som studiene ble utført på. Tabellen over kolesterolnormer reflekterer ikke bare de generelle normer, men også den tillatte mengden "godt" og "dårlig" kolesterol. Den akseptable normen for kolesterol i blod hos kvinner vil bli uttrykt i mmol / l eller i mg / dL.
I forskjellige laboratorier kan dataene vise seg forskjellige, men alle indeksene er høyere enn 5,2 mmol / l, krever tilleggsdiagnostikk - lipidogrammer. Både høyt kolesterol og lavt kolesterol i alle kvinner etter alder kan indikere tilstedeværelsen av kroniske smertefulle prosesser i kroppen. Disse lipidogrammer tillater oss å klargjøre årsaken til endringene i kolesterolnivået og for å avdekke faren for utvikling av aterosklerotiske forandringer i kroppen.
Kolesterol hos kvinner etter 30 år
Med alderen øker alle mennesker mengden dårlig kolesterol, noe som medfører utseende av aterosklerotiske plakk i karene. Hos menn foregår denne prosessen tidligere, derfor i en alder av 30 år kan problemer som er forårsaket av kolesterol identifiseres. Hvis det for unge kvinner anses total kolesterol innenfor grensene på 3 329 - 5 759 mmol / l, så etter 30 år stiger normen til 3 379-5 969 mmol / l. HDL-kolesterol ("godt" kolesterol) er 0,93-1,99 mmol / l, og LDL er 1,81-4,05 mmol / l.
Etter 35 år i kroppen gjennomgår kvinner fysiologiske aldersendringer som bidrar til økning av kolesterol, normen hos kvinner etter alder. Nivået på progesteron forblir relativt høyt, noe som bidrar til å holde kolesterol innen akseptable grenser. For kvinner 35-40 år skal normen for kolesterol i blodet holdes innenfor området 3,63 - 6,379 mmol / l, HDL - 0,88-2,12, LDL 1,94-4,45. Etter 35 år er kvinner som bruker hormonelle prevensjonsmidler, som misbruker røyking og ikke spiser godt, i fare.
Normen for kolesterol hos kvinner etter 40 år
Hos kvinner som har krysset det fjerde tiåret, reduseres metabolske prosesser og produksjonen av kjønnshormoner begynner å avta, noe som medfører en viss økning i nivået av kolesterol. Skadelige vaner, ubalansert kosthold, diabetes mellitus, hypertensjon og genetisk arvelighet er årsakene som fører til økt kolesterol i blodet og utvikling av aterosklerose.
Kolesterol, hvis norm i denne alderen kan variere fra 3,9 til 6,53 mmol / l, øker med virusinfeksjoner, i de tidlige dager i menstruasjonssyklusen, med kroniske og onkologiske sykdommer, langvarig stress. Mengden "godt" kolesterol kan være 0,88-2,87 mmol / l og "dårlig" - 1,92-4,51 mmol / l.
Kolesterol - normen hos kvinner etter 50 år
En kvinnes kropp etter 50 år begynner å forberede seg på overgangsalder: Menstruasjonssyklusen begynner å gå bort, metabolske prosesser reduseres, noe som øker risikoen for atherosklerotiske plakk. Kolesterolstandarden etter 50 år og opptil 55 hos kvinner er 4,20 - 7,38 mmol / l, HDL-kolesterol kan nå 0,96-2,38 2,28-5,21 mmol / l, LDL varierer fra 2,28 til 5,21 mmol / l.
Kolesterol - en akseptabel norm hos kvinner etter alder i perioden fra 55 til 60 år - kan variere i området fra 4,45 til 7,77 mmol / l. Av denne mengden kan HDL-kolesterol utgjøre 0,96-2,5 mmol / l, og for LDL - 2,32-5,44 mmol / L. Disse normer gjelder ikke for kvinner med hjerte-og karsykdommer og diabetes. Denne gruppen av mennesker bør prøve å få en senket kolesterolnivå.
Normen for kolesterol hos kvinner etter 60 år
Fysiologiske og hormonelle endringer i kroppen etter 60 år fører til en rask økning i nivået av kolesterol. Hos kvinner er blodkolesterolet ved 60 år 4,45-7,69 mmol / l. Av disse er HDL-kolesterol opp til 2,4 mmol / l, og for LDL - ikke mer enn 5,7 mmol / l. Dette kolesterolet er normen hos kvinner når det gjelder alder, selv om disse indikatorene er høyere i forhold til menns alder. I denne alderen er det viktig å systematisk overvåke nivået av kolesterol i kroppen og følge legenes råd for å redusere det.
Økt kolesterol hos kvinner
Forhøyet kolesterol er diagnostisert hos 25-30% av kvinnene. Dessuten, jo eldre damen, desto høyere er kolesterolet - normen hos kvinner etter alder, og jo høyere er risikoen for atherosklerose. Etter 50 år utsettes kolesterolet mer intensivt, noe som er forbundet med en forverring i tilstanden til kroppens forsvar. Øke nivået av kolesterol har nesten ingen effekt på trivsel, så kvinner går sjelden til legen for å finne ut av stoffets nivå i kroppen. For å foreta en forebyggende undersøkelse for å bestemme forhøyet blod kolesterol , er det nødvendig systematisk en gang i året, startende med 45 år.
Forhøyet kolesterol - årsaker
Ofte høyt kolesterol - normen hos kvinner etter alder. Og jo eldre damen, jo mer lojale blir bordnormen. I tillegg er høyt kolesterol ofte et resultat av dårlig ernæring, problemer med metabolske prosesser og hormonelle endringer. I dette tilfellet vil kolesterolverdiene være konsekvent høye. Noen ganger kan forhøyede figurer vises midlertidig. Dette skjer under graviditet, i de tidlige dagene av menstruasjonssyklusen, med alvorlig stress.
Tatt i betraktning hvordan du senker kolesterol i blodet, må du tenke på årsakene til økningen. Årsakene til en økning i kolesterolindeksen kan være:
- dårlige vaner, og spesielt - alkohol;
- mangel på fysisk aktivitet;
- diabetes mellitus ;
- kronisk hypertensjon;
- Skjoldbruskkjertel sykdommer ;
- fedme;
- nyresykdom.
Hvordan senke kolesterol?
For å unngå dannelsen av aterosklerotiske plakk, bør mengden kolesterol holdes i akseptable normer. Med høyt antall "dårlige" kolesterol kan du bruke slike anbefalinger som lavere kolesterol:
- Spis mer fiber , for å bli kvitt overflødig kolesterol. Det finnes i alle grønnsaker og frukt, frø, kli, fullkorn.
- Det er nyttig å drikke ferskpresset juice, spesielt eple, appelsin, grapefrukt, bete, gulrot.
- Måltidet skal være 5 ganger om dagen og må være samtidig.
- Du bør øke fysisk aktivitet.
- Vi må prøve å unngå sterkt stress og angst.
- Du bør kontrollere vekten din.
- Det er viktig å bli kvitt dårlige vaner.
Redusert kolesterol i blodet
Om kolesterol er ofte referert til som et stoff som bare skader kroppen. Denne utsikten er ikke helt nøyaktig, fordi kolesterol er en viktig del av kroppen. Dette stoffet finnes i cellemembranen, hjelper til med produksjon av serotonin, brukes i metabolske prosesser, opprettholder muskeltonen. Utilstrekkelige kolesterolnivåer kan forårsake slike fysiske og psykiske problemer:
- depressive tilstander;
- utseendet av overflødig vekt;
- utvikling av diabetes;
- forstyrrelser i skjoldbruskkjertelenes aktivitet
- hypovitaminosis;
- osteoporose ;
- pre- stroke tilstand og slag .
Senket kolesterol i blodet - årsaker
En vedvarende reduksjon i kolesterol indikerer et helseproblem eller en feilaktig diett. Vanlige årsaker til lavt kolesterol er:
- ubalansert kosthold bestående av en liten mengde fett og overflødig sukker;
- anoreksi, medisinsk eller indusert sult
- leversykdom;
- langvarig stressende tilstand
- Skjoldbruskkjertel sykdommer;
- noen typer anemi
- forgiftning med tungmetaller;
- tuberkulose, sepsis.
Hvordan øke kolesterolet?
Redusert kolesterol hos kvinner kan forklares av en rekke årsaker, som er skrevet ovenfor. Derfor, for å bekjempe dette problemet, er det nødvendig å først identifisere årsaken. Etter dette er det ønskelig å konsentrere seg om ernæring og livsstil:
- Det anbefales å forlate dårlige vaner.
- Gi kroppen fysisk aktivitet.
- Mat bør inkludere samme mat som med økt kolesterol: frukt, grønnsaker, nøtter, frø, havfisk, fullkorn, ost, sjømat, egg, mat med vitamin C.