De første ukene av svangerskapet - hvordan oppfører du deg?

Utviklingen av den fremtidige babyen begynner umiddelbart etter befruktning. Derfor er det så viktig for den fremtidige moren å følge hennes livsstil fra tidlig svangerskap. Ansvarlige par bør spørre hva du trenger å vite i de første ukene av svangerskapet og hvordan du oppfører seg i løpet av denne tiden.

livsstil

Her er de viktige poengene:

• Du bør beskytte deg mot forkjølelse, ikke gå til overfylte steder;
• fremtidens mor trenger mer hvile;
• hvis en kvinne røyker og bruker alkohol eller narkotika, så er det på tide å raskt dele med disse avhengighetene;
• I de første ukene av graviditeten må du se en lege, han vil fortelle deg hva du skal gjøre, hvilke tester som skal overlates, gi anbefalinger, svar på spørsmål.

I de tidlige dager må fremtidens mor bli vant til sin nye rolle. Hun burde prøve å unngå stress. Det er nyttig å lese magasiner for gravide, og også å kommunisere i aktuelle fora.

Hva skal du spise i de første ukene av svangerskapet?

At barnet utviklet riktig, er det nødvendig å ta vare på det balansert kostholdet for mamma. Hvis en kvinne forbruker utilstrekkelig næringsstoffer, har hun en høyere risiko for abort. Du bør gi opp stekte matvarer, røkt mat, for fettstoffer.

Menyen skal være rik på grønnsaker og frukt. De kan spises rå, så vel som bakt, tilberedt. Sitrusfruer bør behandles med forsiktighet, spesielt for de som lider av allergi. Det samme gjelder eksotiske frukter.

Nødvendig i dietten bør være kjøtt, fisk, meieriprodukter, frokostblandinger. Du trenger ikke å spise mye søtsaker. Til dessert er det bedre å spise litt tørket frukt eller nøtter.

Fra drinker ulike fruktdrikker, er kompotter nyttig. Det er nødvendig å avstå fra sterk kaffe, ulike brus.

En kvinne bør ikke strebe etter å spise mer enn vanlig. Overeating kan også ha en negativ innvirkning på graviditet og på krummenes helse.